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什么是健康_图

都市法制在线 时间:2020年04月05日 12:01

  什么是健康_幼儿读物_幼儿教育_教育专区。一、什么是健康 世界卫生组织(WHO)在1948年时提出健康是生理、心理和社会适应都日臻 完美(从心理、生理、社会)方面,1989年尽一步提出健康不仅是没有疾病, 而且包括躯体健康、心理健康、社会

  一、什么是健康 世界卫生组织(WHO)在1948年时提出健康是生理、心理和社会适应都日臻 完美(从心理、生理、社会)方面,1989年尽一步提出健康不仅是没有疾病, 而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康,并将身心健康细化 为“五快”、“三良”。“五快”(从生理方面)食得快(牙好,胃口好); 睡得快,说明神经系统正常;说得快,表明头脑清楚,思维敏捷;走的快,行 自如,精力旺盛;便得快,说明消化系统好。三良(精神心理)良好的人格, 情绪稳定,坦荡胸怀,较强的挫折耐受力;良好的处世能力,看问题客观现实, 自称控制能力好,适应社会,在社会变革中能与新环境相协调;良好的人际关 系,待人接物落落大方,不过分计较,与人友善,乐于助人,与人相处多理解、 宽容等 心理健康 ? 一种持续的心理状态,人不仅有良好的 适应,具有生命的活力,并能发挥潜能, 即不仅有效率,还有满足感,更要愉快地 接受生活的规范 二、服刑人员心理 ? 服刑人员心理是一个从量变到质变的过程,大家在没有犯罪之 前是一个普通公民,由于内外因素的共同作用,逐渐产生了犯罪 心理,发生了犯罪行为,然后被绳之以法,受到审判,成为服刑 人员,送入监狱后随之产生了刑罚心理和改造心理,准确地讲, 服刑人员心理是你们在受到法院判决后全面形成的,并且随着改 造时间和环境的变化而变化,大家之所以被社会进行改造,是由 于你们首先是一个自然人,即便心理严重扭曲,导致犯罪而十恶 不赦,但是人的基本心理成分仍然存在,占据你们心理一个部分, 也是你们改造的心理基础 三、服刑人员心理发生变化大致要经过三个时期:服刑初 期、服刑中期和服刑后期。 (一)服刑初期——心理适应期或心理过渡期 (一)服刑初期——心理适应期或 心理过渡期 ? 时间是从入监开始的半年到一年的时间, 这其间需要三个适应:①延续对判决的心 理适应;②是对监狱环境的适应;③是对 监规纪律的适应,最终让新入监人员达到 服从管理,认同规范,内化为行动。 服刑初期大家是以情绪不稳定为主 要特征,表现为以下几种心理: ? ? ? ? ? ? ? ? 1、悲观无助心理 认为自己由一个自由人变为囚犯,感到一切都毁了,悲观失望,对前途、家 庭、生活推动信心,认为法律判决已经生效,此时反抗已于事无济,感到非 常无助。 2、抑郁心理 服刑人员由于失去了自由,又不能与家人团聚,对监狱生活感到陌生(累犯 除外),不敢轻举妄动,因而极其苦闷,这种苦闷包含着孤独和思家恋亲心 理。(主要表现在家人接见时哭得天昏地暗,嘶声裂肺)同时许多服刑人员 会变得沉默寡言,甚而外向的人也会变得内向。 3、焦虑 这是一种包括恐惧、怨恨、怀疑心理在内的复杂心理。它以紧张情绪为主要 特征,可分为现实性或客观性焦虑,神经过敏性焦虑,道德性焦虑等。 4、企图蒙混过关心理 服刑人员入监初期最难过的是认罪关,许多人都企图蒙混过关。主要有四种 人:①对法院判决不服的服刑人员;②天性狡猾的人;③在预审中接受“言 多必失”等消极的人员;④信仰型人员。这四类人一般采取沉默,绕圈子, 推卸罪责蒙混过关(根据归因理论,他们属于外归因者,这种人往往看不到 个人努力与行为结果的积极关系,面对失败,往往推卸责任于外部,不去寻 找解决问题的办法,而是企图寻求救助,倾向于无助与被动)。 ? ? ? ? 5、新奇与解脱心理 新犯以前没有来过监狱,对监狱情况不了解,刚入监,会很快发现监 狱不同于社会,也不同于看守所,会对监狱的一切产生新奇和紧张心 理。有些服刑人员由于在看守所羁押时间长,终于拿到判决,从看守 所到监狱悬着的心就象石头终于落地,不由自己产生一种解脱感。 6、寻求支持的心理 人是社会的人,社会联系和社会支持是人不可或缺的心理需求,服刑 人员入监不久就开始寻求各种联系和支持,一是急于和家庭联系,希 望家人早时探监(写信、打电话),目的就是想获得物质支持,满足 情感和家庭关系需要。没有这种表现的服刑人员心态应属于不正常的; 二是寻求狱内伙伴,经过一段时间的相互了解,会很快找到情投意合 的“狱友”,形成狱内非正式群体;三是寻求警官的支持和警官建立 联系。一开始有畏惧感,了解监狱情况后会对警官产生趋近感,希望 得警官的支持和好感,引起重视。 在服刑初期如何改造: ? ? ? 1、要求大家要能适应环境,所谓适应环境就是要求大家树立正确的身份观 念,所谓身份就是个人的社会地位及处境地位决定的自我认同,由于在外面 的不同社会地位及处境地位决定了有的人是农民、有的人是工人、有的是干 部、有的是小官、有的是大官,而到监狱呢,同样的光头,同样的囚服,同 样的要求,对大家的管理是公开、公正、公平的,没有特殊的罪犯,没有不 管的服刑人,因此,要求大家及时转变认识,树立正确的服刑改造意识。 认同自己所处的环境或叫处境,正如前面所讲身份是由社会地位和处境地位 决定,你进入监狱高墙和电网把你同社会进行了整体切割,你可以讲是完全 失去了社会地位和外面的处境地位,因此,你必须建立你现在的处境地位, 通俗地说,也就是解决一个“你到了什么地方”的问题,不认同处境,也就 谈不上正常适应,因此你一定会抑郁和焦虑的。 2、转变自己的角色,社会是T型台,每个人都在舞台上扮演一定的角色,也 就是说在社会互动中表现自己,整饰自我,达到一定的目的,角色是自己与 其社会地位,身份相一致的行为方式及相应的心理状态。在监狱转变角色也 就是以前常讲的“自己现在是什么人”,有些人已经穿上了囚服,吃上了囚 粮,但从心理还认为自己是外面某部门的领导,风了有些警官,显得十分的 土无可奈何,对同犯看不起,认为其他人员犯的罪低极下流,他们是渣子, 而自己犯罪是无意的或是高智商,明显格格不入,导致心理失衡,因此要很 好的适应,必须转换你的角色。 ? 3、认同自己的社会责任,通俗的讲就是要解决大家到监狱“干什么 来了”,教育改造罪犯是社会的责任和目标,是为了让大家将来适应 社会,在当前恰当地承担自己的监狱改造角色和服刑人员起码的责任, 建立和谐的人际交往,明白自己接受教育改造是一种社会责任,是自 己的义务,而在现实生活中,许多服刑人员都在极力维护自己的权利 和尊严,而很少认同自己的责任,众所周知,每个人都有权利观和自 由观,但西方的权利观和自由观是以不妨碍他人为前题的,大多数只 是一味强调别人伤自己的尊严,侮辱自己的人格,那么为什么不自己 问问,别人的尊严和人格怎么没有受到侵犯,因此必须要树自己对社 会的责任心才会抽入到改造。 只有达到明确了身份,转变了角色,树立了责任,你才能会全身心投 入到改造,才能克服服刑初期的消极心理,心情好了,你的心理适应 期将会缩短,也就意味着你加快了改造步伐。 ? ? ? 4、保持乐观的情绪,良好的情绪如同玻璃一样,挡住生 活中许多不如意的事,使你保持积极的心态,而坏的情绪 如毒药一样侵害身心,如海绵一样对所有的负性生活事件 全部吸收,让你处于压抑之中,压抑使万物之源,一旦爆 发,你必毁无疑,因此要正确应保90/10法则(生活的10% 是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%则由你对 所发生的事情如何反应所决定)。其含义,我们确实无法 控制发生在我们身上的10%;比如你的衰老,由于物价的 飞开,你的存款的减少等,控制不了,但你对另外的90% 可以完全决定。使用90/10法则,保持良好的情绪,你的 改造生活因此将阳光明媚。 5、保持积极向上的心态,建立良好的改造动机,不能因 为入监而认为社会对你不公,也许你的服刑挽救了你的生 命,使你明白了拼搏和奋斗,因此你会更加珍惜生命,热 爱生活,在将来新生后会更好的适应社会而不被社会淘汰 (二)服刑中期——外表平静的心 理矛盾期 ? 服刑人员经过半年或一年的改造后,对监狱的生 活基本适应,心理进入改造关键期,主要特征是 外表上情绪稳定,而且由于有了明确的改造目标, 进入了半自觉或自觉改造阶段(绝大多数)但内 心深处却经历着复杂的心理冲突,如新旧心理之 间,常态、犯罪、改造心理之间,积极、消极心 理之间进行着长期艰苦的较量。多数服刑人员会 在情绪和行为上表现出反复。这一时间较长,主 要心理特点是平静中的矛盾运动,在量变中孕育 着质变,服刑人员常见的心理冲突主要表现为以 下几种: ? ? ? ? ? ? ? 1、认罪与不认罪冲突 入监一段时间后对监狱情况有所了解,由于种种原由不认罪念头会反 复出现,个别服刑人员的反复申诉往往伴随整个服刑中期,服刑人员 不认罪,除了少数事实确有出入外,多数人的动机是想通过否定犯罪 而否定刑罚或将犯罪外归因,开脱自己的责任,减轻心理压力。 一般情况下服刑人员不认罪的心理表现主要有①抓住细枝末节掩盖主 观动机;②运用个别非主要情节推翻全案,可以认为罪犯真正认罪之 日,正是他们建立自觉改造动机之时。 2、悔罪与逆向自我抱怨 多数罪犯对自己的罪行会产生自我悔恨,是罪犯积极改造的内在动力, 但个别人员对自己的犯罪手段,犯罪时机,个人命运而抱怨,怪自己 手段不高明,时机没有掌握好,或运气差被绳之以法。 3、希冀与悲观 希冀就是服刑人员对新生活的希望和迫切追求,对改造前途和未来生 活充满了信心,使大家在希望中改造。同时,刑期较长的服刑人员面 对漫漫刑期还是带有悲观情绪带有无可奈何的心情。 ? ? ? ? ? ? ? 4、醒悟与迷惘 醒悟是服刑人员经过改造后对人生道理的觉醒,对人生意义开始产生 正确的领悟,从而促进改造进程,同时,心理上的模糊认识依然存在, 再加上现实中的不确定因素,使大家对前途还存在迷惘。 5、监狱人格 监狱人格是大家在服刑中期出现的一种消极适应现象。所谓监狱人格 就是指由于长期的服刑生活所造成的消极效应,即在一部分服刑人员 (特别是重刑犯)中有可能出现的以双重人格为主要特征的人格变异, 这种人格的特征是: 一是屈从。由于长期被强制管理改造,逐渐失去自己原有的个性,一 切听命于他人,委屈服从。 二是卑微(自卑)过分降低自己的价值,过于谨小慎微,唯唯诺诺, 对任何人惟命是从。 三是双重人格,双重人格是指同一个人同时存在两种相互矛盾或完全 对立的人格特征,比如强与弱,好与坏同时并存。有双重人格的服刑 人员在警官面前是一副假的卑躬屈膝,毕恭毕敬的弱者与尊重的面孔, 而背后对其他服刑人员中的弱者欺侮,凌辱或对警官的管理发泄怨气。 ? ? ? 四是缺泛活力,此类罪犯整天循规蹈矩,行为死板,象机 器人一样,自己无积极的主动表现,如在会上从不提建议, 不发表自己的见解。 五是服刑人员需求的延续与纪律的约束,服刑人员的犯罪 心理不会消失,而是在不同程度地延续,许多人在相通过 各种方式进行满足或代偿性满足,如监内偷盗、脱逃、违 反监规纪律、同性恋。但由于监狱环境和各种制度的约束, 使大家产生了一定的惧怕感,用惧怕抑制自己的行为,但 只要有机可乘,部分服刑人员还是会挻而走险的。 六是好逸恶劳与强迫劳动。好逸恶劳是人的本性,在服刑 人员身上表现的更为突出,一般有三种表现形式:①硬 抗——抗拒劳动;②软抗——消极怠工;③狡抗——弄虚 作假。这三方面又与强迫劳动的惧怕心理之间形成矛盾。 那么在服刑中期大家怎样生活和改 造呢 ? ? ? ? 1、拒绝坠落就行,要明白自己在监狱服刑改造的目的是 为了重新社会化,让自己成为合格的社会成员成为家庭的 核心,是为了树立责任心,而不是更坏。 2、改造其实很简单,有勇气后退就行,在服刑中期在与 其他服刑人员交往中难免有冲突,此时你只要有冷静的心 态,健康的心理,能够认识到后退是为了更好的改造和成 熟(黄鳝被笼中诱饵捉住)。 3、改造其实很简单,不要被成功模式束缚。有的服刑人 员利用监狱人格有可能朦骗警官一次两次,但不会永远, 有的服刑人员在改造中软抗改——消极怠工,可能有一两 次的收获,但不会永远,不能永远侥幸 ? ? ? ? 4、改造其实很简单,取得成绩时要保持冷静,有的服刑 人员为了得到判刑奖励,却实改造很成功,在即将减刑前 夕或减刑后因忘乎所以而被取消减刑资格(沙丁鱼杀鲸 鱼)。 5、改造其实很简单,在严格的环境中选择坚强就行。在 改造中有好些服刑人员在接见中向亲人倾诉监狱的艰苦和 严格,其实大家都忘了因为严格艰苦才成为监狱,才是为 了培养大家适应社会的能力,才是为了让大家有记忆,不 至于下次再进入监狱,如果是星级宾馆,我想大家可能没 有机会入驻。 6、改造其实很简单,把缺陷转化成动力就行。有的服刑 人员被判为死缓、无期,在改造中悲观失望,甚而产生不 规想法,但从来没有想到利用自己的长刑期学些什么,只 是一味怨天恨人,这里面有成功例子。 在改造中不要怕刑期的大小,要有持之以恒的改造之心, 因为在生活中即使你杀了公鸡,也阻止不了天亮,因为怕 改造,监狱就能随便放了你? (三)服刑后期——稳定,巩固与 社会适应准备期 大家的心理在服刑中期未一般会得到一定的改善心理 状态基本稳定,改造会完全进入稳定期,但改造任务此时 没有结束,还需要巩固防止新的反复。 大家在刑释前的半年甚至一年里,又会打破中后期的 平静,出现新的心理躁动,这种情绪主要是由要临新的社 会适应造成的。 ? ? 1、对前途的向往与忧虑心理 向往是自己即将新生,获得自由等激动和兴奋。 忧虑、无业、受歧视而担心。 2、自卑与自尊交织的心理 自卑是认为自己服过刑在别人面前不敢把头,不 敢提自己的改造,自尊,认为自己还是个顾脸面 的人,不能被别人小瞧,自尊与自卑的矛盾使自 己难以安心,特别是一些曾有过工作和社会地位 的人。 3、强烈的归属心理,即将刑释想到要与家人团聚, 彻夜难眠,激动不已,恨不得立刻回家,这正符 合心理学原理,离目标越近,动机越强烈。 ? ? ? ? ? ? ? 4、报复心理。对执法者、被害人、检举人、证人 一直怀恨在心,刑释前怀着一颗复仇的心,整天 想着报复 5、重操旧业心理,特别是对那些混刑度日的人来 讲,急切盼望自己早返社会,重操旧业而兴奋。 6、如释重负心理。有的服刑人员在刑满前的几个 月或一年,想松口气,好好享受一下,放松改造, 出现反弹。 总之,大家的心理的产生与转化是一个复杂的过 程,但做人的基本心理仍是存在的,这也是国家 改造大家的主要原因。因此,大家在改造的过程 中要明白健康的人生始于健康的心理,健康是从 “心”开始的,在生活中要善待生命,要常怀感 恩之心,这样你的人生将永远阳光灿烂。 服刑后期怎样改造: ? ? ? 正如前面所谈,大家在服刑后期的主要任务是巩固改造成 果,调整自己的心态,进一步增强适应社会的能力,完善 健康的人格。 1、首先明白自己在出监前还是一名服刑人员,只要衣服 不换,还必须要改造,要保证以冷静的心态对待改造,忌 急躁,态度在改造中不起决定性作用,但也是一个关键的 环节,良好态度的形成其实也就是你再社会化的过程。 2、消除自卑感,缩小与社会的差距。正确对待自己过去 的罪行,把改造成绩作为适应社会的动力,正确对待在生 活中遇到的困难,要勇敢面对社会,理解有些人的偏见, 在悲伤时学会微笑,当然在应对自卑的同时,也要消除过 于自信的心理,认为自己干什么都行,结果在社会上碰得 找不见北,再次,放弃自己重新犯罪。 ? ? ? 3、培养良好的适应社会各种角色的能力,发展健全的自 我意识,做到自知、自爱、自信、自强。 4、学会忍耐(延迟反应)。有人说,心理变,态度亦变; 态度变,行为亦变;行为变,习惯亦变;习惯变,人格亦 变;人格变,命运亦变。因此一个健康的人,不仅有健康 的躯体,同时,还要有良好的心理,学会了忍耐,说明你 调整好了心态,那么你一定会取得成功。 5、树立正确的择业观念。 最后,为了能让大家能顺利渡过自己的改造期,我在这里有 七个心送给大家,用它帮助大家治心疾 ? : ? ? 心善。善良是心理养生的一大营养素,一个人行善事,能 经常帮助弱者,使他人摆脱困境,心中必会涌起欣慰之感, 一个人坚信自己活着,于他人有益,甚至是他人生活支柱, 这就会成为自己的一种精神鼓舞,会使人轻松愉快。一个 乐善奸施的人,必须心理稳定、平衡,神经和内分泌调节 功能处于最佳状态,从而起到防治抑郁症、神经衰弱等心 理性疾病的发生,使人健康长碍。 心宽。心宽的人,不仅意味着对外在世界的承纳与相容。 而且意味着内在世界的开放,表明自身与周边环境的和谐。 宽厚多恕地对人对事,这是健康品质和高尚素质的表现, 也是防治心理性疾病的最佳良方。 心正。俗话说:“不做亏心事,不怕鬼敲门”。只要堂堂 正正、清清白白做人,你就能吃得香、睡得稳。相反,信 心太大,私欲无边,整天让它牵着鼻子走,使你迷惘、使 你狂妄、使你丧失理智。就不可能生活得自由自在,只能 是烦恼、忧虑不休,“夜不能寐”,久而久之,就可能患 上心理性疾病。 ? ? ? 心静。内心的平静,是心灵深处的恬然、安温、舒适和自 在。心静并非什么都不想,而是“不思声色;不思胜负, 不思得失、不思荣辱、心无烦恼、危险、名利和美色等使 人心动神驰的诱惑,在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下, 真正做到‘恬然不动其心’”,就能保持机体内环境的稳 定,防止心理疾病的发生,使人健康长寿。(躲进小楼成 一统,管他春夏与秋冬) 心怡。人生的旅程,不可一帆风顺,坎坷、曲折是避免不 了的,只有保持快乐的心境,才能够获得战胜困难的勇气, 坦然地面对困难的挑战;笑对人生,就会化忧为乐,自得 其乐;自寻其乐。保持健康的心态,这也是心理健康的源 泉。 心安。一个人当他内心安祥的时候,采菊东篇下,悠然见 南山,没有忧愁没有烦恼、没有恐惧没有牵挂,这种感觉 是美好的。此外,我们还发现,淡薄名利的人会健康。一 颗平常心,永远让自己处于平和状态,从而免受心理疾病 的侵袭。 ? 心诚。心诚待人,才会获得别人的信任。如果疑心太重, 或缺乏诚意,大家彼此戒备,疑神疑鬼,人与人之间没有 了信任和欢笑,充满敌意的日子,会使人食不甘味,眠不 安宁。你有诚心也就拥有朋友,就可以诉说心中的不快, 排遣不良情绪,缓解生活压力,这对保持愉快,乐观情绪, 防治心理性疾病非常有益。

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