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养生对于现代人的重要性

都市法制在线 时间:2020年03月23日 10:10

  养生对于现代人的重要性_中医中药_医药卫生_专业资料。养生对于现代人的重要性 现代人处于一种很有压力的环境中,环境污染,空气不新鲜,身体基本上处于亚健康状态, 而且每个人的体制都有不同, 如果父母怀孕的时候没有好好调理身体, 生下的孩子先天性就 会身体比

  养生对于现代人的重要性 现代人处于一种很有压力的环境中,环境污染,空气不新鲜,身体基本上处于亚健康状态, 而且每个人的体制都有不同, 如果父母怀孕的时候没有好好调理身体, 生下的孩子先天性就 会身体比较弱, 所以我们需要后天性的养生, 养生可以把你身体维持在一个比较平衡的状态, 可以增强我们的抵抗力,让我们少生病,如果身体不好,更要好好保养身体才行,你的身体 因为你的不良习惯,就会极度亏损,你养生了,就能平衡它的伤害,不养生,你就亏损,到 最后你一定会后悔没有好好爱护自己的身体,所以身体健康很重要,一定要重视养生。 亚健康是什么? 介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。 现代人亚健康-----初老症状态体现 1. 心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜 寐不安,多梦纷纭。 2. 汗出津津,经常感冒:经常自汗,盗汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。 3. 舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦,咽干,大便干燥,小便短赤等。 4. 面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。 5. 四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀, 下垂。 6. 指甲成象,变化异常:中医认为,人体躯干四肢,脏腑经络,气血体能信息层叠融 会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管,相似蒜头,剥如竹笋,枯似鱼鳞, 曲类鹰爪,塌同瘪螺,月痕不齐,峰突凹残,甲面白点等,均为甲象异常,病位或 在脏腑,或累及经络,营卫阻滞。 7. 潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前俩三天,四肢发胀,胸部胀满,胸肋串痛, 妇科检查,乳房常有硬结,应给予特别重视。 8. 口吐粘物,呃逆胀满:常有胸腹胀满,大便粘滞不畅,肛门湿热之感,食生冷干硬 食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。 此时,应及时检查是否胃部,食道有占位性病变。 9. 体温异常,倦怠无力:下午体温常常 37 度----38 度左右,手心热,口干,全身倦怠 无力,应到医院检查是否有结核等。 10. 视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,忽然视力下降(非眼镜度数不适) ,且伴有 目胀,头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位病变。 医学养生之道 1. 2. 3. 4. 5. 6. 适应四时气候的变化,总结养生原则 修心养性,防止精神刺激 饮食有度 劳逸结合,不要过度紧张劳累 坚持体育锻炼 养生必补肾 自然养生之道 1. 保持良好的心态;我们的心态会影响体内的内分泌,并由此会影响体内各器官的工 作。 2. 持续适当的劳动;适当的运动可以有助于我们的新陈代谢,加速养分及废物的输送, 排泄,按照中医的说法,表里是相连的,外部的运动可以加强体内的器官机能。 3. 充足的睡眠;充足的睡眠,使我们的身体,有时间修复。半夜还没睡,用什么保养 品都替代不了睡眠。 4. 均衡的营养;如果长期缺乏某些营养,细胞的再生修复就会发生问题,由此导致机 能的下降,以致生病。 中年女性养生之道 体力: 1. 寻找快乐,增强免疫 有助于维护身心健康, 保持旺盛的精力和 人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动,研究发现,欢笑时,人体的各个 器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益 于健康的激素。开怀大笑有助使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸,颈,背,胸阔肌,腹 肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉,组织得到血氧的供应, 功能得到正常发挥。

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