欢迎来到,都市法制在线!

网站地图 RSS订阅 TXT地图 XML地图 设为首页 加入收藏

都市法制在线

当前位置: 主页 > 健康 >

【健康口诀】牢记“三减三健” 健健康康过大年

都市法制在线 时间:2020年03月22日 05:06

  杨蓉佳:主任医师,甘肃省人民医院急诊内科主任,国家级甘肃省应急救治处置专家,从事急救医学与重症医学专业31年,甘肃省化学中毒救治基地临床救治负责人。中国医师协会急诊医师分会甘肃分会会长、中国老年学会甘肃省老年急诊医学专业委员会主委、中国医学救援协会科普专业分会副会长、中国老年医学学会急诊医学分会常委。

  每日甘肃网1月31日讯(兰州晨报/掌上兰州记者赵汇)开开心心过大年,健健康康享佳节。作为一名从事急救医学工作32年的急诊医生,甘肃省人民医院急诊内科主任杨蓉佳在医院陪伴患者度过了32年的春节。在她的记忆中,每年春节前后急诊室收治的各种急症病人比平时均有所增多。

  这是因为节日期间亲友团聚,举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律,然而,春节忙碌,人们正常的饮食、生活规律也被打乱,食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身体健康。特别值得注意的是,在春节病患中,又以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多,甚至腰椎等关节都面临着严峻的挑战。

  她为大家总结了健康过大年的“健康口诀”“适饮酒,不贪杯!有蔬菜!少油腻,绿色出行,勤锻炼”。在春节假期里,大家也要记得“三减三健”行动(即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)。“吞云吐雾”损健康!少吸烟,劝戒烟,健康才真赛神仙!保持开心最重要,喜团圆,不争吵,开开心心过个年!

  春节期间,亲友相聚,自然少不了美食、美酒,然而频繁的聚餐、饮酒则会给人体消化系统带来很大的负担,与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。

  人的胃肠运动是有时间节律性的,胃肠消化液的分泌也有其自身节律,消化液的分泌量及其中的消化酶成分都有固定的比例。由于春节期间人们忙于聚会,而节日期间又很少有人会坚持运动,这样吃得多而消耗少,就很易致病。因此,节日期间要适当注意规律饮食,保证身体机能的正常运转,千万不要让肠胃天天“睡懒觉”。

  建议:饮食、饮酒不要过量,少吃油腻、生冷的食物,避免对肠胃造成刺激;注意休息,并保持适当运动,以促进消化,保持肠胃健康;对于一些本来就有胃肠道疾病的人,一定要更加重视春节期间的肠胃保护,要坚持吃药,避免停药带来更严重的问题。

【健康口诀】牢记“三减三健” 健健康康过大年的相关资料:
  本文标题:【健康口诀】牢记“三减三健” 健健康康过大年
  本文地址:http://www.jiangrm.cn/jiankang/0322935.html
  简介描述:杨蓉佳:主任医师,甘肃省人民医院急诊内科主任,国家级甘肃省应急救治处置专家,从事急救医学与重症医学专业31年,甘肃省化学中毒救治基地临床救治负责人。中国医师协会急诊...
  文章标签:健康小口诀
  您可能还想阅读以下相关文章:
----------------------------------