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健康小口诀_百度文库

都市法制在线 时间:2020年03月22日 05:05

  健康小口诀_医药卫生_专业资料。? 【健康小口诀】1、大蒜是个宝,常吃身体好。2、一日两苹果,毛病绕道过 。3、 健康小口诀】 、大蒜是个宝,常吃身体好。 、一日两苹果, 、 一日一枣,长生不老。 、核桃山中宝,补肾又健脑。 、胡

  ? 【健康小口诀】1、大蒜是个宝,常吃身体好。2、一日两苹果,毛病绕道过 。3、 健康小口诀】 、大蒜是个宝,常吃身体好。 、一日两苹果, 、 一日一枣,长生不老。 、核桃山中宝,补肾又健脑。 、胡萝卜,小人参;经常吃, 一日一枣,长生不老。4、核桃山中宝,补肾又健脑。5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精 神 。6、西红柿营养好,貌美年轻疾病少 。7、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 。8、 、西红柿营养好, 、小小黄瓜是个宝, 、 多吃芹菜不用问, 多吃芹菜不用问,降低血压很管用 。 ? 【“天天一苹果, 天天一苹果, 医生远离我 】 多吃苹果能预防骨质疏松② ① 天天一苹果 医生远离我”】 多吃苹果能预防骨质疏松②苹果中的营养成分及 其他植物化学成分有助抗击癌症③ 个苹果还能防止中风, 其他植物化学成分有助抗击癌症③天天吃 1 个苹果还能防止中风,最好连皮一起吃 ④苹果能中和人体酸性物质⑤苹果内含多种有效预防心脏病元素⑥吃苹果有助减 苹果能中和人体酸性物质⑤苹果内含多种有效预防心脏病元素⑥ 肥,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥 常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少, 有饥饿感且热量摄入少 件事】 、喝一大杯温开水。 、 受寒的感冒该做的 7 件事】1、喝一大杯温开水。2、咽喉疼的话一勺蜂蜜 一捏盐 几滴柠 檬汁。 、尽快排除寒气: 大片,红糖煮水。 、大桶泡脚,浑身出汗。 、 檬汁。3、尽快排除寒气:生姜 5 大片,红糖煮水。4、大桶泡脚,浑身出汗。5、继续喝 温开水,多上几次厕所。 、蒙上被子睡觉。 、等待第二天,继续用生姜红糖巩固。 温开水,多上几次厕所。6、蒙上被子睡觉。7、等待第二天,继续用生姜红糖巩固。这样 基本上已经好了。 基本上已经好了。 ? 【观肚脐知健康】①肚脐向上延长,多留意胃、胆囊、胰脏健康;②向下形:需防 观肚脐知健康】 肚脐向上延长,多留意胃、胆囊、胰脏健康; 向下形: 胃下垂、便秘、慢性肠胃病及妇科病; 正圆形,身体健康标志; 肚脐偏左: 胃下垂、便秘、慢性肠胃病及妇科病;③正圆形,身体健康标志;④肚脐偏左:防肠胃功 能不佳、便秘或大肠黏膜病变; 肚脐偏右:注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病 等疾病; 凸出: 能不佳、便秘或大肠黏膜病变; ⑤肚脐偏右:注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病;⑥凸出: 腹部有大量积水或卵巢囊肿; 凹陷:肥胖或腹部发炎。 腹部有大量积水或卵巢囊肿;⑦凹陷:肥胖或腹部发炎。 盐蒸橙子】最好的止咳方法!做法: 、洗净橙子在盐水中浸泡一会; 、橙子去顶, 盐蒸橙子】最好的止咳方法!做法:1、洗净橙子在盐水中浸泡一会;2、橙子去顶,就象 橙盅那样; 、将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入; 、装在碗中, 橙盅那样;3、将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入;4、装在碗中, 上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右; 、取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。 上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右;5、取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。 ? 很多人喝酒时,喜欢兑点碳酸饮料。比如红酒加雪碧, 【饮酒千万别兑饮料 】很多人喝酒时,喜欢兑点碳酸饮料。比如红酒加雪碧,啤 酒加可乐等,以为这样酒被“稀释 稀释”了 可以降低“酒劲 其实不然, 酒劲”!其实不然 酒加可乐等,以为这样酒被 稀释 了,可以降低 酒劲 其实不然,因为酒精在碳酸的作用 很容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。饮用会影响健康 导致肥胖和其他慢性病。 影响健康, 下,很容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。饮用会影响健康,导致肥胖和其他慢性病。 女性健康食疗】 吃菠菜和动物肝脏治贫血; 热奶加蜂蜜可治经期不适; 女性健康食疗】①吃菠菜和动物肝脏治贫血;②热奶加蜂蜜可治经期不适;③吃香蕉可治 疗痛经; 多吃小米等含镁食物可治头痛; 吃蒜可治霉菌性妇科炎症; 疗痛经;④多吃小米等含镁食物可治头痛;⑤吃蒜可治霉菌性妇科炎症;⑥全麦食物助治 疗乳腺疾病; 海带可治乳腺增生; 补充叶酸防治宫颈癌; 高钙食物防治乳腺癌。 疗乳腺疾病;⑦海带可治乳腺增生;⑧补充叶酸防治宫颈癌;⑨高钙食物防治乳腺癌。 ? 保持健康小诀窍: 常搓揉鼻子 能增强局部气血的流通, 常搓揉鼻子: 保持健康小诀窍:1.常搓揉鼻子:能增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养预防 感冒; 吞口水 中医师认为这样能滋润五脏,人青春永驻; 张大嘴巴一分钟 吞口水: 张大嘴巴一分钟。 感冒;2.吞口水:中医师认为这样能滋润五脏,人青春永驻;3.张大嘴巴一分钟。加速颜面 血液回流, 使精神振奋; 踮脚尖助心脏血液顺畅; 轻拍耳朵。 4.踮脚尖助心脏血液顺畅 5.轻拍耳朵 耳朵和各器官的经络相通。 耳朵和各器官的经络相通 血液回流, 使精神振奋; 踮脚尖助心脏血液顺畅; 轻拍耳朵。 经常轻拍耳朵,对身体很大好处. 经常轻拍耳朵,对身体很大好处 富含咖啡因、 【健康小贴士】1、浓茶 富含咖啡因、茶碱,导致失眠伤肠胃。2、霉变茶 含大 健康小贴士】 、浓茶—富含咖啡因 茶碱,导致失眠伤肠胃。 、霉变茶—含大 量毒素。 、串味茶—可能含樟脑等有毒物质 、焦味茶—炒制过火 营养丧失味道差。 、 可能含樟脑等有毒物质。 炒制过火, 量毒素。3、串味茶 可能含樟脑等有毒物质。4、焦味茶 炒制过火,营养丧失味道差。5、 隔夜茶—滋生细菌 引发炎症。 、久泡茶—有害物质被泡出 滋生细菌, 有害物质被泡出。 、冷茶—有滞寒 有滞寒、 隔夜茶 滋生细菌,引发炎症。6、久泡茶 有害物质被泡出。7、冷茶 有滞寒、聚痰之 过热饮用伤肠胃。 弊。8、烫茶 过热饮用伤肠胃。 、烫茶—过热饮用伤肠胃 相克的食物】 .咖啡+香烟 易致胰腺癌; . 香烟: 开水: 相克的食物】1.咖啡 香烟:易致胰腺癌;2.梨+开水:吃梨喝开水,必致腹泻;3.洋 开水 吃梨喝开水,必致腹泻; . 蜂蜜: 地瓜: 葱+蜂蜜:同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明;4.西红柿 地瓜:同食易得结石 蜂蜜 同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明; .西红柿+地瓜 ? ? 蜂蜜: 病、呕吐、腹痛、腹泻;5.豆腐 蜂蜜:同食严重时可致耳聋。为了您和家人的健康,赶 呕吐、 腹泻; .豆腐+蜂蜜 同食严重时可致耳聋。为了您和家人的健康, 紧收藏起来吧。 紧收藏起来吧。 不吃早餐危害】 【不吃早餐危害】早餐占一天营养成分 60%-70%,不吃早餐会免疫力下降、肠 ,不吃早餐会免疫力下降、 胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、 胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等 180 种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗? 种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗 《转》睡前做 6 件事能长寿 睡觉前有六件事是必须做的事情, 睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康 并彻底放松, 同时也能提高你的睡眠质量, 让你充满精力地工作, 这六件事究竟是什么呢? 并彻底放松, 同时也能提高你的睡眠质量, 让你充满精力地工作, 这六件事究竟是什么呢? 散步 10~ 分钟, 会使血液循环到体表, 入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。 平心静气地散步 10~20 分钟, 会使血液循环到体表, 入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。 躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助; 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助; 看完电视后,洗洗脸、擦擦身,以保持皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 看完电视后,洗洗脸、擦擦身,以保持皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话: 朝朝盐汤,暮暮蜜。 就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。 盐开水 据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的色氨酸, 据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的色氨酸,睡前 1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡 蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。 眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。 梳头 古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、 古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、 止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流, 止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆 能力,促进发根营养,减少脱发 消除大脑疲劳 早入梦乡。 脱发, 脑疲劳, 能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 开窗通气 保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。 保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。 意睡时不要用被蒙头。 洗 (搓 )脚 民谚曰: 睡前烫烫脚,胜服安眠药” 睡前洗脚,胜服补药” 养树护根, 民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护 脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。 等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏” 心之泵” 十分推崇脚的保健作用。 祖国医学认为, 多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。 祖国医学认为,脚上的 60 多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40℃ 50℃)洗脚 按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络、 (40℃~ 洗脚、 用温水(40℃~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴 阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效 身的功效。 阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

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